Trẻ em là đối tượng sức đề kháng yếu, dễ bị tấn công bởi dịch bệnh, đồng thời với độ tuổi còn non nớt các em chưa hiểu hết được sự nguy hiểm của dịch bệnh do đó cần có sự nỗ lực chăm sóc, bảo vệ của người lớn để có thể chiến đấu với tình hình đại dịch đang căng thẳng ở nước ta.
Dưới đây là các cách tăng sức đề kháng cho trẻ để tránh vi khuẩn, virus xâm nhập mà các phụ huynh cần lưu ý:
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Một trong những cách đơn giản nhất để giảm bớt nguy cơ lây nhiễm bệnh đó là bố mẹ cần giữ vệ sinh sạch sẽ không gian nhà cửa. Nơi sinh hoạt, vui chơi của bé phải được lau dọn thường xuyên để tránh bụi bẩn, vi khuẩn, virus xâm nhập.
.jpg)
Các vật dụng, đồ chơi của bé cũng cần được tiệt trùng thường xuyên. Bên cạnh đó những vị trí nhiều người chạm tay vào như tay nắm cửa thì nên sử dụng dung dịch kháng khuẩn để loại bỏ tối đa nguy cơ lây bệnh.
Bên cạnh giữ vệ sinh không gian nhà cửa thì giữ vệ sinh cá nhân cũng là cách bảo vệ và chăm sóc trẻ trong mùa dịch bệnh. Bố mẹ cần tạo thói quen cho bé rửa tay thường xuyên với xà phòng, súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng để sạch cổ họng đặc biệt là đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Tăng cường chất dinh dưỡng trong bữa ăn
Theo các chuyên gia, bổ sung đa dạng dinh dưỡng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất. Bố mẹ nên lựa chọn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, khoáng chất… có trong thịt bò, thịt nạc, các loại rau xanh, các loại đậu… cho bé.
.jpg)
Bên cạnh đó, bố mẹ cần cho trẻ ăn nhiều trái cây chứa nhiều vitamin C, E để cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, phụ huynh cũng cần tập cho bé lối sống lành mạnh: ngủ đúng giờ, đủ giấc, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
Uống đủ nước và nên là nước ấm tinh khiết mỗi ngày
Việc uống nước đầy đủ, đặc biệt là nước ấm giúp các niêm mạc vùng hầu họng hoạt động hiệu quả, giúp trẻ nâng cao hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng.
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia, khi uống nước ấm nhiệt độ của nước sẽ làm cơ thể ấm dần lên, giúp cho quá trình lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi, dễ dàng.
Khi nước ấm đi qua họng sẽ làm giãn mạch máu, giúp máu ở cổ lưu thông tốt, các niêm mạc vùng hầu họng hoạt động hiệu quả từ đó nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, nhất là đối với trẻ nhỏ.
Bố mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống nước mỗi ngày chứ không phải đợi khát mới uống. Tuy nhiên để việc uống nước ấm mang lại hiệu quả thì các chuyên gia khuyên rằng nước sử dụng phải là nước chuẩn sạch, đã được loại bỏ vi khuẩn, chất độc hại, kim loại nặng… ngăn ngừa các bệnh tật đến từ nguồn nước kém đảm bảo.
Thói quen sử dụng nước đun sôi vốn được đa số các hộ gia đình Việt quen dùng. Tuy nhiên, nước đun sôi không thể loại bỏ hoàn toàn chất độc hại có trong nước. Vì vậy, ở các gia đình hiện đại, nhiều bố mẹ đã lựa chọn sử dụng máy lọc nước để có nguồn nước đạt chuẩn cho cả gia đình sử dụng.
Việc chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình là điều cần thiết nhất đặc biệt trong những thời điểm dịch bệnh. Đặc biệt trẻ em là nhóm đối tượng cần được chăm sóc nhiều hơn để tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm.